Encuentra tu persona vitamina-Marian Rojas Estapé

 


Encuentra tu persona vitamina es un libro de autoayuda escrito por la psiquiatra española Marian Rojas Estapé. El libro trata sobre la importancia de las relaciones sociales y cómo podemos encontrar personas que nos hagan felices.

La autora explica que las personas vitamina son aquellas que nos hacen sentir bien con nosotros mismos, que nos apoyan y que nos ayudan a crecer como personas. Estas personas pueden ser amigos, familiares, pareja o incluso compañeros de trabajo.

El libro está dividido en tres partes. En la primera parte, la autora explica qué son las personas vitamina y por qué son importantes para nuestra felicidad. En la segunda parte, la autora ofrece consejos sobre cómo encontrar personas vitamina y cómo mantener las relaciones sanas. En la tercera parte, la autora comparte historias de personas que han encontrado personas vitamina y cómo les ha ayudado a mejorar su vida.

Una de las cosas más importantes que explica la autora es que las personas vitamina nos ayudan a aumentar los niveles de oxitocina y a reducir los niveles de cortisol. La oxitocina es una hormona que se asocia con la confianza, el amor y la empatía. El cortisol es una hormona que se asocia con el estrés y la ansiedad.

Cuando estamos rodeados de personas vitamina, nuestros niveles de oxitocina aumentan. Esto nos hace sentir más felices, más seguros y más conectados con los demás. También nos ayuda a reducir los niveles de cortisol, lo que nos hace sentir menos estresados y más relajados.

Las personas vitamina pueden tener un impacto positivo en nuestra salud física y mental. Nos ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, depresión, ansiedad y otros problemas de salud. También nos ayudan a vivir más felices y más satisfechos.

Si quieres encontrar personas vitamina en tu vida, la autora ofrece algunos consejos:

  • Busca personas que sean auténticas y reales.
  • Busca personas que sean positivas y optimistas.
  • Busca personas que sean solidarias y empáticas.
  • Busca personas que sean honestas y transparentes.
  • Busca personas que te respeten.

Si tienes personas vitamina en tu vida, cuídalas. Son un tesoro.

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